9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。所以，今天我们来说说口腔健康那些事儿。

1.口腔健康是什么标准呢？

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

2.为保持口腔健康，儿童该怎么做呢？

•   重视刷牙，家长监督。从儿童第一颗牙齿萌出开始，家长就要用适合的工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。对于3岁以下的儿童，口腔清洁应由家长帮助完成；对于3至6岁的儿童，可以学习使用“圆弧刷牙法”刷牙并由家长监督完成，但仍需家长每日至少帮助刷牙1次；对于6岁以上的儿童，家长需要继续监督和帮助孩子刷牙。

  

•    早晚刷牙，饭后漱口。每天使用含氟牙膏至少刷牙两次，含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。饭后用清水或茶水漱口，有助于去除口腔内的食物残渣。晚上睡前刷牙更重要，刷牙后不再进食。

•   饮食少糖，少喝饮料。经常摄入高糖食品和饮料以及碳酸饮料，会导致牙齿发生龋病或酸蚀症，日常应减少高糖食品、含糖饮料及碳酸饮料的摄入量。水果制作成果汁后，所含糖分成为游离糖，致龋性增加，不建议将水果制作成果汁饮用。

•    定期检查，预防龋病。龋齿对儿童健康危害严重，可导致儿童牙齿疼痛、咀嚼困难，影响进食和睡眠，严重时还会出现牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查。

  3.儿童牙刷该如何选择呢？

婴幼儿：宝宝6个月前可以用纱布清洁口腔，6个月后可以用手指刷帮助清洁乳牙，1-2周岁，家长就可以选择儿童牙刷来帮助小朋友清洁牙齿啦! 那牙刷怎么选，记住四个字“小、短、中、换”。

l  小：注意刷头大小。儿童牙刷的刷头一定要小，能灵活地在孩子的口腔内活动。

l  短：不要选择过于细长的刷柄，要选择短粗一点的刷柄，这样有利于孩子抓握。

l  中：刷毛软硬适中，为了不损伤孩子娇嫩的牙龈，应尽量选择软毛牙刷。另外，牙刷刷面应平坦，刷毛的顶端应是圆形的。

l  换：3个月左右可以更换一次牙刷。